Uyku Döngüsü Hesaplama Hakkında:

Kimi zaman sabahları yorgun uyanırız kimi zamanda zinde ve enerjik oluruz.İyi bir uyku beden ve ruh sağlığı için çok önemlidir.Eski zamanlarda uykunun insan için ne kadar önemli olduğunu öğrenmek için deney yapılmış bu deneyde bilim insanı kendini deneye sokmuş ve kendisini 24 saat izleyen bir odaya kapatmışlar aradan 2 hafta geçmiş beyin yavaş yavaş fonksiyonlarını kaybetmeye ve kişi saçmalamaya hayaller görmeye sanrılar yaşamaya başlamış.O yüzden uyku hem beyni hemde ruhu dinlendirip sıfırlar.

Uyku döngüsü hesaplayıcı aracımız ile rem uykusunu baz alarak en doğru şekilde uyanma vaktini belirlemenize destek olur.İnsan döngüsü bilim insanlarının dediğine göre 90 dakikalık döngülerden oluşur zira bir döngünün ortasında uyanmak kendinizi yorgun hissetmenize sebebiyet verir.

Dinç uyanmak için döngülerin sonuna denk gelen saatleri seçmeye özen gösterin.Mutlaka odanızda mavi ışık var ise yatağa geçmeden evvel 30 dakika önce telefon kullanmayı bırakın ve elektronik cihazlar uzağınızda olsun.Ayrıca her gün aynı saatte alarm kurmak vücut ritminizi dengeye sokar.